Gestion du stress et des émotions à BLois
Les deux réactions spontanées face à une situation stressante sont l'attaque ou la soumission/sidération/fuite, c’est notre cerveau reptilien qui agit, il est rapide et est chargé de notre survie.
Une autre voie est possible :
- agir en conscience
- exprimer paisiblement son opinion, son ressenti, sa demande
- s'affirmer
Cette voie demande d'être conscient de ses actes et paroles pour aller vers une communication authentique et non-violente, bienveillante pour soi et pour l'autre. Cette voie n’est pas innée mais demande un apprentissage.
Commencer à se poser la question « Qu'est-ce que ma réaction à cette situation m'apprend sur moi et que puis-je transformer en moi pour vivre mieux la situation ? » signifie que le travail sur soi est engagé.
C’est dans ce sens que je propose de vous accompagner en séance individuelle, en stage “S’OUVRIR A SOI” ou bien dans le cadre de stage en milieu professionnel.
Vous trouverez des informations sur mon site :